Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		19g	24kcal	0.8g	1g	1.9g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		19g	8.1kcal	0.2g	1.9g	0.2g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		3.7g	12kcal	0.1g	2.6g	0g	0.3g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		3.7g	21kcal	1g	0.3g	1.7g	0.3g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		9g	6.7kcal	0.1g	1.5g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	127g	159kcal	4.6g	18g	7.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	64g	79kcal	2.3g	9g	3.8g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	32g	40kcal	1.2g	4.5g	1.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.6g	14.2g	6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu