Omenapannari
3dl rasvatonta maitoa
1,5dl vehnäjauhoja
0,5tl leivinjauhetta
0,5dl raastettua omenaa
1 munanvalkuainen
Sekoita jauhot ja leivinjauhe nesteeseen, lisää valkuainen.
Raasta puolet omenasta taikinan sekaan.
Kaada taikina piirakkavuokaan (minulla vuoan halkaisija 26cm) ja viipaloi omenan toinen puolikas viipaleiksi pannarin päälle.
Uuni 225c/n. 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Susia
1,5dl vehnäjauhoja
0,5tl leivinjauhetta
0,5dl raastettua omenaa
1 munanvalkuainen
Sekoita jauhot ja leivinjauhe nesteeseen, lisää valkuainen.
Raasta puolet omenasta taikinan sekaan.
Kaada taikina piirakkavuokaan (minulla vuoan halkaisija 26cm) ja viipaloi omenan toinen puolikas viipaleiksi pannarin päälle.
Uuni 225c/n. 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 14g | 47kcal | 1.6g | 9.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 19g | 6.4kcal | 0g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.8g | 1.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 127kcal | 5.6g | 25g | 0.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 64kcal | 2.8g | 12.5g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 32kcal | 1.4g | 6.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 4.4g | 19.6g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu