Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 350g | 116kcal | 8.8g | 17.9g | 1.1g | 7.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 105g | 18kcal | 2.2g | 0.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 175g | 298kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 862kcal | 88.6g | 36.2g | 37.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 431kcal | 44.3g | 18.1g | 18.9g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 216kcal | 22.2g | 9.1g | 9.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu