Näkkäri VHH

Tääkin ohje fiksailtu Pilkettä-blogista omaan suuhun sopivaks.

Sulata rasva kuumaan veteen.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vesi.

Levitä pellille ohueksi levyksi ja vetele pizzaleikkurilla paloiksi.

Paista 150* 30-40 min. Jätä jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g45g264kcal9.9g4.3g23g4.7g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi27g87kcal7.9g1.9g5.5g8.5g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g91g521kcal16.1g6.4g45.1g10.7g
Fiber husk (1rkl=10g)15g1.5kcal0.2g0g0.1g12.9g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale30g18kcal3g1.5g0.1g22.1g
Kookosrasva (Cocos)42g377kcal0g0g42.4g0g
Vesi379g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1260g2538kcal74.2g28.2g232.4g117.8g
Valittu annoskoko630g1269kcal37.1g14.1g116.2g58.9g
Annoskoko puolitettuna315g635kcal18.6g7.1g58.1g29.5g
Arvot/100g100g201kcal5.9g2.2g18.4g9.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360951