Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 1440g | 374kcal | 13g | 69.1g | 4.3g | 33.1g | |
| Paistijauheliha 10% | 1440g | 2448kcal | 288g | 0g | 144g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1404g | 491kcal | 14g | 95.5g | 7g | 19.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 180g | 25kcal | 3.4g | 0.7g | 0.9g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 6756kcal | 642.4g | 342.4g | 312.8g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 3378kcal | 321.2g | 171.2g | 156.4g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 1689kcal | 160.6g | 85.6g | 78.2g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu