Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2803g | 2174kcal | 492.2g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1752g | 2978kcal | 35g | 43.8g | 297.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Sitruuna kuorittu | 252g | 104kcal | 1.6g | 5.6g | 2.8g | 7.1g | |
| Valkosipuli | 42g | 46kcal | 3.3g | 6.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 98g | 868kcal | 0g | 0g | 98.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 175g | 130kcal | 7.9g | 22.6g | 0.4g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 39g | 118kcal | 3.9g | 13.1g | 5.4g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 158g | 63kcal | 3.2g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 631g | 431kcal | 91.1g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 14010kcal | 1285.6g | 246g | 864g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 7005kcal | 642.8g | 123g | 432g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 3503kcal | 321.4g | 61.5g | 216g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu