Jauheliha-soijarouhekastike

Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.

Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.

Mausta.

Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.

Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.

Lisää kastikkeeseen.

Keitä 10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Marisaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1805g3997kcal315.9g0g306.9g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g181g578kcal93.9g50.5g0.9g28.9g
Vesi, vesijohtovesi 451g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 903g265kcal5.1g47.8g1.8g17.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)50g139kcal4.7g8.9g9.4g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 2708g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 135g465kcal13.8g94.8g1.6g4.7g
Jauhelihamauste, annos 15g68g2kcal0g0.7g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12600g10892kcal866.8g405.4g642.6g101.8g
Valittu annoskoko6300g5446kcal433.4g202.7g321.3g50.9g
Annoskoko puolitettuna3150g2723kcal216.7g101.4g160.7g25.5g
Arvot/100g100g86kcal6.9g3.2g5.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=136648