Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 3000g | 1950kcal | 48g | 450g | 3g | 42g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1500g | 508kcal | 45.9g | 73.5g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 300g | 378kcal | 33g | 0.9g | 27g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1200g | 1800kcal | 192g | 36g | 92.4g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 300g | 780kcal | 93g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 10831kcal | 823.8g | 1120.8g | 337.8g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 5416kcal | 411.9g | 560.4g | 168.9g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 2708kcal | 206g | 280.2g | 84.5g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu