Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 960g | 125kcal | 10.8g | 9.4g | 1.9g | 11.5g | |
| Tomaatti, tuore | 2400g | 487kcal | 14.4g | 91.2g | 7.2g | 33.6g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1200g | 1704kcal | 360g | 0g | 24g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 540g | 1566kcal | 2.7g | 108g | 124.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 8026kcal | 789.2g | 450.8g | 317g | 107g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 4013kcal | 394.6g | 225.4g | 158.5g | 53.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 2007kcal | 197.3g | 112.7g | 79.3g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu