PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 3360g | 1848kcal | 16.8g | 436.8g | 3.4g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2800g | 1120kcal | 103.6g | 182g | 2.8g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 140g | 56kcal | 0.7g | 14g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 6048kcal | 242.2g | 1265.6g | 13.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 3024kcal | 121.1g | 632.8g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 1512kcal | 60.6g | 316.4g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu