Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 649g | 2228kcal | 66.2g | 454.5g | 7.8g | 22.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 400g | 1359kcal | 55.9g | 223.8g | 26.8g | 44g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 223g | 1973kcal | 0g | 0g | 223.1g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 83g | 296kcal | 27g | 44g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 33g | 59kcal | 1.7g | 12.6g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 932g | 1772kcal | 233.1g | 0g | 93.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1332g | 392kcal | 7.5g | 70.6g | 2.7g | 25.3g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 233g | 233kcal | 9.3g | 46.6g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 733g | 1045kcal | 91.6g | 2.2g | 75.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 666g | 1998kcal | 153.2g | 0g | 153.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 22706kcal | 1291g | 1708.6g | 1167.2g | 184.4g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 11353kcal | 645.5g | 854.3g | 583.6g | 92.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 5677kcal | 322.8g | 427.2g | 291.8g | 46.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu