Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2561g837kcal15.9g142.4g5.1g65.3g
Sipuli 176g53kcal2.2g8.5g0.4g3g
Valkosipuli 13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g32g77kcal1.7g13.4g1.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 3202g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g320g816kcal18.9g10.2g76.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12608g3595kcal79.4g353.2g167.4g137.2g
Valittu annoskoko6304g1798kcal39.7g176.6g83.7g68.6g
Annoskoko puolitettuna3152g899kcal19.9g88.3g41.9g34.3g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612