Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 1503g | 1007kcal | 7.5g | 229.9g | 4.5g | 31.6g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 2405g | 481kcal | 14.4g | 98.6g | 2.4g | 21.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 962g | 430kcal | 1.8g | 90.6g | 1g | 17.3g | |
| Banaani, kuorittu | 902g | 785kcal | 9.6g | 165g | 3.6g | 16.2g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 180g | 54kcal | 5.4g | 7.2g | 1.8g | 3.6g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 361g | 46kcal | 4g | 3.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12624g | 5603kcal | 85.4g | 1189.6g | 28g | 187.8g | |
| Valittu annoskoko | 6312g | 2802kcal | 42.7g | 594.8g | 14g | 93.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3156g | 1401kcal | 21.4g | 297.4g | 7g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu