Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 150g122kcal2.4g25.3g0.1g4.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g150g42kcal0.9g8.9g0.3g3.8g
Punajuuri 150g58kcal1.5g10.4g0.3g3.8g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 150g40kcal5g4.7g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g20g2.8kcal0.4g0.1g0.1g0g
Maizena maissitärkkelys5g18kcal0g4.4g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow6.5g17kcal0.7g0.7g1.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1264g597kcal21.8g109g4.2g24.4g
Valittu annoskoko632g298kcal10.9g54.5g2.1g12.2g
Annoskoko puolitettuna316g149kcal5.5g27.3g1.1g6.1g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111