Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 338g | 287kcal | 47.2g | 8.4g | 6.7g | 1.7g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 169g | 46kcal | 1.5g | 8.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 93g | 51kcal | 2.9g | 5.9g | 1.9g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 17g | 32kcal | 0.2g | 7.6g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 8.4g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1264g | 862kcal | 105.4g | 65.2g | 19g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 632g | 431kcal | 52.7g | 32.6g | 9.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 216kcal | 26.4g | 16.3g | 4.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu