Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 267g | 56kcal | 3.2g | 9.1g | 0.5g | 5.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 112g | 187kcal | 21.4g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 70g | 84kcal | 2.4g | 2.5g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1264g | 680kcal | 55g | 27.2g | 37.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 632g | 340kcal | 27.5g | 13.6g | 18.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 170kcal | 13.8g | 6.8g | 9.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu