Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 250g | 180kcal | 5.5g | 40g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 50g | 40kcal | 2.1g | 6.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 100g | 144kcal | 16g | 2.5g | 7.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1265g | 935kcal | 66g | 105.8g | 28g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 633g | 467kcal | 33g | 52.9g | 14g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 234kcal | 16.5g | 26.5g | 7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.4g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu