Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 166g | 333kcal | 21.6g | 4.8g | 26.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 154g | 54kcal | 1.5g | 10.6g | 0.8g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 8.3g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 33g | 8.6kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 33g | 7.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 104g | 34kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1265g | 918kcal | 51.2g | 54.6g | 55.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 632g | 459kcal | 25.6g | 27.3g | 27.9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 230kcal | 12.8g | 13.7g | 14g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu