Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 800g | 2072kcal | 154.4g | 209.6g | 68.8g | 308g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 400g | 2408kcal | 96.4g | 26.4g | 216g | 28g | |
| Voi | 1140g | 8270kcal | 13.6g | 4.6g | 926.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1200g | 3961kcal | 24g | 36g | 420g | 0g | |
| Leivinjauhe | 100g | 176kcal | 5.2g | 37.8g | 0g | 0.5g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 120g | 420kcal | 2g | 106.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2200g | 3138kcal | 275g | 6.6g | 225.5g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 360g | 1332kcal | 66.6g | 39.6g | 78.1g | 109.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 43553kcal | 1274.4g | 934.8g | 3870.4g | 891.8g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 21777kcal | 637.2g | 467.4g | 1935.2g | 445.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 10888kcal | 318.6g | 233.7g | 967.6g | 223g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu