Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 901g | 1713kcal | 225.4g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1903g | 286kcal | 36.2g | 32.4g | 1.9g | 45.7g | |
| Kesäkurpitsa | 200g | 34kcal | 0.8g | 5g | 1.2g | 1.4g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 150g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 275g | 74kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 501g | 175kcal | 8g | 34.6g | 0.5g | 7g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 150g | 286kcal | 0.8g | 67.6g | 0.9g | 6g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 30g | 77kcal | 5.1g | 1.1g | 5.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 70g | 620kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Tomaatti | 626g | 143kcal | 3.5g | 21.6g | 1.9g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 6902kcal | 572.4g | 362g | 347g | 155.6g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 3451kcal | 286.2g | 181g | 173.5g | 77.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 1726kcal | 143.1g | 90.5g | 86.8g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu