Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 560g | 75kcal | 9.1g | 2.2g | 1.7g | 7.3g | |
| Persilja | 400g | 109kcal | 5.5g | 4.4g | 0.8g | 32g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 3200g | 2560kcal | 416g | 64g | 64g | 0g | |
| Paprika keltainen | 2160g | 651kcal | 20.3g | 110.2g | 4.3g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 6790kcal | 901.8g | 361.6g | 141.6g | 165g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 3395kcal | 450.9g | 180.8g | 70.8g | 82.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 1698kcal | 225.5g | 90.4g | 35.4g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu