Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1501g1215kcal23.6g252.6g0.8g45g
Porkkana, keskikokoinen 65g1501g420kcal9g89.3g3g37.5g
Punajuuri 1501g576kcal15g103.6g3g37.5g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1501g400kcal49.5g46.5g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g200g28kcal3.8g0.8g1g0g
Maizena maissitärkkelys50g175kcal0.4g43.5g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow65g169kcal6.5g6.5g13g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12640g5967kcal215.6g1085.6g41.6g242g
Valittu annoskoko6320g2984kcal107.8g542.8g20.8g121g
Annoskoko puolitettuna3160g1492kcal53.9g271.4g10.4g60.5g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111