Paistettu viljaseos
Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g | 1252g | 4380kcal | 107.6g | 876g | 20g | 137.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5006g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 50g | 443kcal | 0g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Paprikajauhe | 13g | 40kcal | 1.9g | 2.3g | 1.6g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 9726kcal | 219g | 1756.6g | 143.4g | 284.8g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 4863kcal | 109.5g | 878.3g | 71.7g | 142.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 2432kcal | 54.8g | 439.2g | 35.9g | 71.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.7g | 13.9g | 1.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu