Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5731g | 3439kcal | 86g | 745g | 5.7g | 51.6g | |
| Oliiviöljy | 430g | 3801kcal | 0g | 0g | 429.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 80g | 182kcal | 8.7g | 30.5g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 14844kcal | 189.4g | 1551g | 876.2g | 103.2g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 7422kcal | 94.7g | 775.5g | 438.1g | 51.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 3711kcal | 47.4g | 387.8g | 219.1g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu