Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 1400g | 252kcal | 22.4g | 32.2g | 4.2g | 32.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2800g | 756kcal | 16.8g | 148.4g | 5.6g | 70g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1918g | 1151kcal | 7.7g | 287.7g | 1.9g | 26.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 140g | 29kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12656g | 5636kcal | 94.6g | 941g | 163.4g | 258.4g | |
| Valittu annoskoko | 6328g | 2818kcal | 47.3g | 470.5g | 81.7g | 129.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3164g | 1409kcal | 23.7g | 235.3g | 40.9g | 64.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu