Eevan jauhelihamakaroonikasvismössö
Keitä makaraoonit väljässä vedessä, lisää loppuvaiheessa kasvikset kiehumaan muutamaksi minuutiksi.
Paista jauheliha öljytilkassa ja mausta esim.
herbamarella.
Kaada vesi makarooneista ja kasviksista, yhdistä jauheliha niihin ja kaada joukkoon kerma.
Sekoita, kuumenna, mausta mielesi mukaan ripauksella valkopippuria, paprikajauhetta tai yrttimausteita.
Suola maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Eevalii60
Paista jauheliha öljytilkassa ja mausta esim.
herbamarella.
Kaada vesi makarooneista ja kasviksista, yhdistä jauheliha niihin ja kaada joukkoon kerma.
Sekoita, kuumenna, mausta mielesi mukaan ripauksella valkopippuria, paprikajauhetta tai yrttimausteita.
Suola maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 100g | 350kcal | 13.5g | 65.7g | 2.9g | 6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 200g | 160kcal | 8.4g | 26g | 1.8g | 6.2g | |
| Laktoositon kolmen sipulin ruokakerma (Valio), annos 250g | 125g | 138kcal | 3.8g | 4g | 12.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1266g | 2093kcal | 127.4g | 191.4g | 89.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 633g | 1047kcal | 63.7g | 95.7g | 44.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 523kcal | 31.9g | 47.9g | 22.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 10.1g | 15.1g | 7.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu