Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 800g | 800kcal | 184.1g | 0g | 8g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1067g | 812kcal | 20.1g | 165.4g | 2.1g | 10.7g | |
| Porkkana | 667g | 218kcal | 4.1g | 37.1g | 1.3g | 17g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipuli | 53g | 58kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 534g | 368kcal | 21.3g | 58.7g | 4.3g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 40g | 148kcal | 0.4g | 33.6g | 1.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 53g | 125kcal | 1.6g | 14g | 7.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 27g | 236kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Voi | 27g | 194kcal | 0.3g | 0.1g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 6160kcal | 482.2g | 673.6g | 147g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 3080kcal | 241.1g | 336.8g | 73.5g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 1540kcal | 120.6g | 168.4g | 36.8g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu