Aamiaispelastus
1.voitele vuoka
2.vatkaa kananmunat ja kerma sekä lisää tonnikala
3.kaada seos vuokaan
4. pilko vihannekset
5 ripottele juustoraaste päälle
Paista uunissa 180 astetta kunnes piirakka saa hyvän värin, n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiia12
2.vatkaa kananmunat ja kerma sekä lisää tonnikala
3.kaada seos vuokaan
4. pilko vihannekset
5 ripottele juustoraaste päälle
Paista uunissa 180 astetta kunnes piirakka saa hyvän värin, n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiia12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 2883g | 4112kcal | 360.3g | 8.6g | 295.5g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 1501g | 1802kcal | 51g | 54.1g | 150.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 901g | 2613kcal | 234.2g | 0g | 189.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 180g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 571g | 628kcal | 131.2g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 18576kcal | 1564.6g | 170.4g | 1283.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 9288kcal | 782.3g | 85.2g | 641.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 4644kcal | 391.2g | 42.6g | 320.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 12.3g | 1.3g | 10.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu