Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 75g | 26kcal | 0.7g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 23g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 75g | 50kcal | 0.4g | 11.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 187g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 187g | 109kcal | 16.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 3.7g | 8.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1269g | 654kcal | 50.6g | 98.2g | 3.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 635g | 327kcal | 25.3g | 49.1g | 1.9g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 164kcal | 12.7g | 24.6g | 1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu