Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1800g | 1440kcal | 234g | 36g | 36g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 900g | 90kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1620g | 3078kcal | 405g | 0g | 162g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1800g | 612kcal | 3.6g | 127.8g | 5.4g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12690g | 10556kcal | 1300g | 378.8g | 410.4g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 6345g | 5278kcal | 650g | 189.4g | 205.2g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3173g | 2639kcal | 325g | 94.7g | 102.6g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu