Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1500g | 684kcal | 45g | 72g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1200g | 1512kcal | 132g | 3.6g | 108g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 585g | 2048kcal | 70.2g | 415.4g | 12.3g | 17.6g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 75g | 675kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1200g | 1542kcal | 249g | 0g | 60g | 0g | |
| Paprika vihreä | 150g | 32kcal | 1.4g | 3.8g | 0.5g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 945g | 548kcal | 8.5g | 122.8g | 2.8g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 300g | 510kcal | 22.5g | 3g | 45g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 300g | 1080kcal | 84g | 6g | 81g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12708g | 17310kcal | 1227.6g | 1261.8g | 814.6g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 6354g | 8655kcal | 613.8g | 630.9g | 407.3g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3177g | 4328kcal | 306.9g | 315.5g | 203.7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu