Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 1754g399kcal9.8g60.5g5.3g24.6g
Herkkusieni 702g112kcal14.7g2.1g2.3g10.5g
Kananmuna kuorineen punnittu 2105g2642kcal231.5g5.5g189.8g0g
Voi 393g2850kcal4.7g1.6g319.4g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 702g2316kcal14g21g245.5g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 702g1595kcal98.2g11.9g126.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12712g19827kcal745.8g205.2g1777.2g70.2g
Valittu annoskoko6356g9914kcal372.9g102.6g888.6g35.1g
Annoskoko puolitettuna3178g4957kcal186.5g51.3g444.3g17.6g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952