Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 771g | 1100kcal | 96.4g | 2.3g | 79g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1402g | 589kcal | 137.4g | 21g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli | 771g | 233kcal | 9.6g | 37g | 1.5g | 13.1g | |
| Paprika punainen | 1402g | 410kcal | 13.2g | 63.1g | 5.6g | 26.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 981g | 199kcal | 5.9g | 37.3g | 2.9g | 13.7g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 526g | 1787kcal | 52.6g | 315.3g | 36.8g | 10.5g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 477g | 439kcal | 75.3g | 12g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12712g | 10009kcal | 780.8g | 976g | 329.4g | 127.8g | |
| Valittu annoskoko | 6356g | 5005kcal | 390.4g | 488g | 164.7g | 63.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3178g | 2502kcal | 195.2g | 244g | 82.4g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu