Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee3017g3107kcal696.8g0g45.2g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g211g1894kcal0g0g210.5g0g
Cashewpähkinä 351g2014kcal70.2g65.9g162.6g12.3g
Sipuli 421g127kcal5.3g20.2g0.8g7.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g56g58kcal4.4g9.1g0.3g1.1g
Chili paprika punainen140g56kcal2.8g12.6g0g0g
Purjosipuli 1263g289kcal22.9g30.3g2.5g26.5g
Kalaliemi laimennettu 702g21kcal0g2.1g1.4g0g
Soijakastike 126g76kcal6.5g12g0.1g0g
Sokeri 70g285kcal0g70.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12712g15857kcal1617.8g444.6g846.8g94.2g
Valittu annoskoko6356g7928kcal808.9g222.3g423.4g47.1g
Annoskoko puolitettuna3178g3964kcal404.5g111.2g211.7g23.6g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645