Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 263g | 342kcal | 47.3g | 5.8g | 16g | 0.3g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 188g | 113kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 1.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 171g | 102kcal | 0.7g | 25.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 1146kcal | 102.2g | 84.4g | 47.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 573kcal | 51.1g | 42.2g | 23.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 287kcal | 25.6g | 21.1g | 11.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu