Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 180g | 356kcal | 4.7g | 1.4g | 34.8g | 12g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 180g | 700kcal | 3.8g | 4g | 75.4g | 0g | |
| Katkarapu | 269g | 184kcal | 38.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 2484kcal | 94.8g | 11g | 226.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 1242kcal | 47.4g | 5.5g | 113.2g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 621kcal | 23.7g | 2.8g | 56.6g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu