Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 64g | 172kcal | 19.2g | 0g | 10.9g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g | 120g | 78kcal | 15.6g | 2.4g | 0.4g | 0g | |
Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 200g | 200kcal | 45.9g | 0g | 1g | 0g | |
Kuitukunkku (Vaasaan&vaasan), annos 35g | 140g | 265kcal | 15.4g | 37.7g | 5.4g | 19.6g | |
Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 40g | 140kcal | 0g | 1.2g | 15.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1272g | 1919kcal | 210.4g | 83g | 80.8g | 39.2g | |
Valittu annoskoko | 636g | 959kcal | 105.2g | 41.5g | 40.4g | 19.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 318g | 480kcal | 52.6g | 20.8g | 20.2g | 9.8g | |
Arvot/100g | 100g | 151kcal | 16.5g | 6.5g | 6.4g | 3.1g |