Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 881g266kcal11g42.3g1.8g15g
Voi 150g1084kcal1.8g0.6g121.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 2669g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana801g1361kcal16g160.1g8g8g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 1068g1606kcal36.6g340g6.9g7.6g
Uncle Ben ´s Tikka Masala801g785kcal11.2g71.3g51.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12736g10205kcal153.2g1228.6g378.8g61.2g
Valittu annoskoko6368g5103kcal76.6g614.3g189.4g30.6g
Annoskoko puolitettuna3184g2551kcal38.3g307.2g94.7g15.3g
Arvot/100g100g80kcal1.2g9.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384197