Karppipizza

Jauhot(+leivinjauhe 1tl) ,munat, juustoraaste ja rahka sekaisin. 200 asteeseen 13min.

Päälle pesto ja ketsuppi, pizzamauste, paistettu j. liha(sipuli), kinkkusuikaleet, oliivit, h. sienet, tomaatti + mausteet, juustoraaste.

Uuniin n10-15min 220astetta.

Vaihtamalla peston ketsuppiin ja kinkut ja juustot vähärasvaiseen, saa kevyemmän.

Vois myös laittaa esim.

tonnikalaa vedessä niin protskua olis suhteessa enemmän.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Artemis8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g109g22kcal0.7g4.2g0.3g1.5g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper29g32kcal0.4g0.5g3.2g1.3g
Herkkusieni säilyke 33g5.5kcal0.7g0.1g0.1g0.8g
Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)20g15kcal0.2g3.3g0g0.1g
Pesto, punainen Eldorado15g72kcal0.8g1.7g6.9g0g
Pizzajuusto, valio44g149kcal10.9g0g11.4g0g
Kinkkusuikale, Portti73g91kcal12.4g0.3g5.1g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha117g194kcal22.2g0g11.7g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 7g21kcal0.6g3.9g0.1g1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g8.8g53kcal2.1g0.6g4.7g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g29g41kcal4.1g4.1g1g14g
Kananmuna kuoreton 36g51kcal4.4g0.1g3.6g0g
Juustoraaste emmental punaleima44g171kcal12.7g0g13.1g0g
Rahka, valio73g47kcal7.3g3.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1274g1929kcal159g43.8g122.8g37.4g
Valittu annoskoko637g964kcal79.5g21.9g61.4g18.7g
Annoskoko puolitettuna319g482kcal39.8g11g30.7g9.4g
Arvot/100g100g151kcal12.5g3.4g9.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=225965