Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 117g | 54kcal | 3.7g | 5.6g | 1.8g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 292g | 175kcal | 32.1g | 11.7g | 0.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 47g | 66kcal | 6.5g | 6.5g | 1.6g | 22.4g | |
| Mustikka | 158g | 53kcal | 0.8g | 10.1g | 0.6g | 5.2g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 23g | 89kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1274g | 872kcal | 86.2g | 109.8g | 9.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 637g | 436kcal | 43.1g | 54.9g | 4.6g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 319g | 218kcal | 21.6g | 27.5g | 2.3g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu