Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 356g | 270kcal | 6.7g | 54.8g | 0.7g | 3.6g | |
| Maito, Kevyt | 71g | 33kcal | 2.3g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 8.9g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 63g | 40kcal | 1.9g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 47g | 164kcal | 1.6g | 38g | 0.5g | 1.4g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 22g | 158kcal | 0.2g | 0.2g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1275g | 1651kcal | 42.8g | 199.4g | 72.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 638g | 825kcal | 21.4g | 99.7g | 36.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 319g | 413kcal | 10.7g | 49.9g | 18.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 3.4g | 15.6g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu