Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 63g | 100kcal | 11.2g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.6g | 1.2g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 156g | 94kcal | 2.3g | 20.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1275g | 487kcal | 29.2g | 56.4g | 15.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 638g | 243kcal | 14.6g | 28.2g | 7.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 319g | 122kcal | 7.3g | 14.1g | 3.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu