TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g125g16kcal0.5g0.1g1.4g0.5g
Bataatti, kuorittu 338g273kcal5.3g56.8g0.2g10.1g
Chili paprika punainen13g5kcal0.2g1.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Vesi88g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1275g650kcal15.6g126g3.6g24g
Valittu annoskoko638g325kcal7.8g63g1.8g12g
Annoskoko puolitettuna319g162kcal3.9g31.5g0.9g6g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194