Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 1176g | 4187kcal | 76.4g | 917.3g | 50.6g | 74.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3360g | 1532kcal | 100.8g | 161.3g | 50.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 616g | 879kcal | 77g | 1.8g | 63.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 1232g | 4015kcal | 149.4g | 731.8g | 34.5g | 67.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 21224kcal | 807.2g | 3624.4g | 397.2g | 283.8g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 10612kcal | 403.6g | 1812.2g | 198.6g | 141.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 5306kcal | 201.8g | 906.1g | 99.3g | 71g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu