Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1205g | 470kcal | 39.7g | 37.3g | 18.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 1205g | 5167kcal | 915.4g | 42.2g | 132.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 121g | 438kcal | 4.2g | 95.9g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1325g | 1890kcal | 165.6g | 4g | 135.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2530g | 1072kcal | 248.1g | 10.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 18075kcal | 2746g | 379g | 586.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 9038kcal | 1373g | 189.5g | 293.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 4519kcal | 686.5g | 94.8g | 146.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu