Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1213g | 4540kcal | 175.9g | 691.6g | 88.6g | 121.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 140g | 399kcal | 42g | 2.8g | 23.8g | 42.8g | |
| Kuivatut hedelmät | 1167g | 3033kcal | 0g | 735g | 11.7g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 1344g | 1013kcal | 4g | 228.5g | 1.3g | 20.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 467g | 154kcal | 15.4g | 22.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 933g | 1176kcal | 102.7g | 2.8g | 84g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1120g | 941kcal | 12.3g | 205g | 4.5g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 22513kcal | 704.6g | 3777.2g | 427.8g | 409.4g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 11257kcal | 352.3g | 1888.6g | 213.9g | 204.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 5628kcal | 176.2g | 944.3g | 107g | 102.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu