Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		145g	46kcal	4.8g	6.5g	0g	0g
Sokeri		127g	515kcal	0g	126.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		69g	236kcal	7g	48.2g	0.8g	2.4g
Leivinjauhe		1.8g	3.2kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		3.6g	13kcal	0.7g	0.4g	0.8g	1.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.4g	5.8kcal	0g	1.4g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		16g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		109g	435kcal	0g	108.7g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		98g	519kcal	0.3g	0.5g	58.7g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		69g	213kcal	11.7g	37.2g	2g	8.9g
	Annoskoko tuplana	1278g	3974kcal	49.2g	660.6g	124.6g	24.8g
	Valittu annoskoko	639g	1987kcal	24.6g	330.3g	62.3g	12.4g
	Annoskoko puolitettuna	320g	994kcal	12.3g	165.2g	31.2g	6.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu