Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)56g197kcal7.2g39.2g1.1g1.8g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]52g62kcal6.2g1g3.6g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g225g382kcal42.7g0g22.5g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g28g35kcal0.8g7.2g0.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 34g42kcal3.7g0.1g3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen140g46kcal4.6g6.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 84g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi20g17kcal0.9g3.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1278g1562kcal132.2g115g60.8g3.6g
Valittu annoskoko639g781kcal66.1g57.5g30.4g1.8g
Annoskoko puolitettuna320g391kcal33.1g28.8g15.2g0.9g
Arvot/100g100g122kcal10.3g9g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330