Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 780g | 218kcal | 4.7g | 46.4g | 1.6g | 19.5g | |
| Oliiviöljy | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 750g | 2280kcal | 187.5g | 374.9g | 7.5g | 67.5g | |
| Vesi | 2999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 60g | 136kcal | 3g | 10.5g | 8.4g | 3.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1500g | 525kcal | 15g | 97.5g | 7.5g | 0g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 45g | 27kcal | 1.4g | 2.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12792g | 7591kcal | 429.4g | 1178.4g | 134g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 6396g | 3796kcal | 214.7g | 589.2g | 67g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3198g | 1898kcal | 107.4g | 294.6g | 33.5g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu