Kanapasta

Paista suikaleet ja sipuli öljyssä lisää aurinkokuivatutu tomaatit ja kerma.

Hauduta kannen alla, mausta pippurilla.

Keitä pasta runsaassa vedessä, sekoita ja syö.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka25g31kcal4.8g0.4g1.2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl13g11kcal0.2g0.6g0.9g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 3.8g8.5kcal0.2g0.7g0.5g0.2g
Sipuli (kuorittu)3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g19g25kcal1.1g4.6g0.3g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g153kcal12.6g13g5.8g1.8g
Valittu annoskoko64g76kcal6.3g6.5g2.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna32g38kcal3.2g3.3g1.5g0.5g
Arvot/100g100g119kcal9.8g10.2g4.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=270745